那番暖心的話說到了不少“夜貓子”的心坎里。熬夜，是眼下不少年輕人的生活常態(tài)。網(wǎng)絡一項“熬夜健康調查”顯示，超五成網(wǎng)友表示經(jīng)�；蛞恢痹诹璩�0點后入睡，有18.18%的人通常凌晨1點后才睡覺。很多人平時熬夜缺覺，到了周末或節(jié)假日就猛補，一睡就是一天，早午飯常常在睡夢中被省略掉。
這些人里，有些是“傷不起”的夜班族，也有抱定“良宵苦短必須zuo”的慣性“夜貓”。今天，銳聞姐將“嘮叨”進行到底，數(shù)數(shù)熬夜到底有多傷。
1、肥胖
熬夜的人經(jīng)常吃宵夜，不但難消化，第二天早上還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，肥胖是看得見跑不掉的下場。
2、胃腸不適
熬夜很容易感到疲勞，于是免不了各種“吃吃吃”，當下是爽了，可是容易引爆胃危機你造嗎？
此外，熬夜剝奪了胃腸道休息的機會，容易導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良等疾病。
3、心腦血管疾病
熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，容易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，從而誘發(fā)高血壓。長期“黑白顛倒不僅會使人脾氣變壞，也會增加心臟病風險。
4、耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
5、記憶力下降
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等狀態(tài)。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥。
6、傷害皮膚
不規(guī)律的睡眠會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皮膚暗淡、皺紋、暗瘡、黑眼圈等�；瘖y品治標不治本哦！
7、視力減退
熬夜相當于超負荷用眼，黑眼圈是免不了了，還可能導致視力功能性減退。
8、提高患癌風險
這個嚴重了：熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
盤點了這么多，愛熬夜的銳聞姐都有點膽戰(zhàn)心驚加手抖。有句話叫“11點不睡不要臉，1點不睡不要命”。話是糙了點，卻說到點子上。
青春無悔，也是說無法后悔，遵循體內的生物鐘，好好守護睡眠的黃金時間吧。（完）
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